占山为王女士 Günlüğü, 26 Eyl 19

占山为王女士 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

午餐+晚饭
水煮鸡胸、蚝油西兰花、芹菜腊肠、孜然羊肉
另外还准备了甜玉米、鸡蛋白、椰奶
刚没忍住又吃了一个喜之郎果肉果冻，一根肉松麻花

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Eylül 2019:

1359 kcal

Yağ: 67,51g | Prot: 111,01g | Karb: 78,59g. Kahvaltı: 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 每日坚果坚果, 疙瘩汤. Öğle Yemeği: 甜玉米, 羊肉, 腊肠 , 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（不吃皮）, 素炒芹菜. devamı için...

3 Destekçi Destek

Yorumlar

还有一杯自制奶茶，立顿红茶+甜奶粉

26 Eyl 19 üye tarafından: 占山为王女士

棒棒哒

26 Eyl 19 üye tarafından: Doreen. Yu

看着就拉嗓子

26 Eyl 19 üye tarafından: 闫运佳

这是一顿的量吗？这么丰盛

26 Eyl 19 üye tarafından: mamihou

@mamihou 饭盒里的是两顿的，我平时几乎都是少吃多餐，一般训练的时候，中午12点先吃点主食（南瓜或者玉米）、几口蔬菜或者水果。2点半练完了再吃肉和蔬菜。下午5点半再吃主食（南瓜或者玉米），7、8点练完了再吃一些蔬菜或者速食鸡胸或者蛋白粉。反正就是每次吃的不多，一天吃好几次

26 Eyl 19 üye tarafından: 占山为王女士

@Doreen.Yu 晚上没忍住，练完又去喝了一杯奶茶，吃了1串糖葫芦😭

26 Eyl 19 üye tarafından: 占山为王女士

听完你的，感觉自己减肥真像闹着玩😂😂

26 Eyl 19 üye tarafından: mamihou

@刚果，要振作起来🤣🤣🤣🤣

26 Eyl 19 üye tarafından: Doreen. Yu

@mamihou 你要调整好心态，不要把运动健身当作一项任务去完成，把它变成兴趣爱好，当成洗脸刷牙一样的习惯。这样就会觉得健身也是一件挺快乐的事情

26 Eyl 19 üye tarafından: 占山为王女士

你说的对，我正在在家闲着，天天称八回，已经把这个当成唯一的正事了，我得转移注意力😁😂

27 Eyl 19 üye tarafından: mamihou


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

占山为王女士 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

占山为王女士 Günlüğü, 26 Eyl 19

Yorum Gönder

占山为王女士 Kilo Geçmişi