26 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2404 kcal
|
Yağ: 66,60g | Prot: 183,78g | Karb: 261,08g.
Kahvaltı: Clara de Ovo Cozida, Macaxeira Cozida, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Feijoada, Emoções Arroz Parboilizado, Qualimar Posta de Pescada Branca Peixe, Atlhetica Nutrition Caffeinex 420, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Integralmedica Creatina. Akşam Yemeği: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Carne, Cebolas, Tomates, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Quaker Farelo de Aveia, Betânia Leite Desnatado, New Millen Protein Complex, Naturovos Albumina de Baunilha. devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Jumping Jacks - 2 dakika, Mekik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MikhaelMoura Kilo Geçmişi
|