27 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 135,98g | Prot: 109,38g | Karb: 46,10g.
Kahvaltı: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Sports Research MCT Oil. Öğle Yemeği: Bacon Grease, Green Giant Mashed Cauliflower Cheddar & Bacon, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Fried Egg. Akşam Yemeği: Whipped Heavy Cream (Unsweetened), O'Charley's Cajun Chicken Salad. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature COQ10, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Whole Foods Market Stevia, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|