28 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 46,25g | Prot: 58,51g | Karb: 166,71g.
Kahvaltı: Tranbär, ICA Gott Liv Valnötter, Arla Laktosfri Mini Keso. Öğle Yemeği: Misosoppa, Sushi med Grönsaker. Akşam Yemeği: Tomater, Gurka (med Skal), Burcu Rostade Auberginer, Blandad Sallad, Hummus, Kokta Rödbetor (Färska), Fontana Halloumi. Aperatifler/Diğer: Russin (Kärnfria), ICA Gott Liv Valnötter, Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Mc Vities Digestive Fullkorn. devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|