28 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2818 kcal
|
Yağ: 112,08g | Prot: 176,72g | Karb: 277,71g.
Kahvaltı: Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Pekmez, Tarçın, Siyah Zeytin, Domatesler, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Sebzeli Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Yoğurt Çorbası, Taze Fasulye, Danone Pro+ Kahve, Tadım İşlenmiş Yer Fıstığı. Akşam Yemeği: Menemen, Tavuk Göğüs Eti, Tam Buğday Ekmeği, Salçalı Makarna. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|