28 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2232 kcal
|
Yağ: 80,82g | Prot: 131,34g | Karb: 264,69g.
Kahvaltı: Country Harvest 14 Grain Bagel, Tim Horton Coffee. Öğle Yemeği: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Fresh Express Iceberg Garden Salad, Kraft Thousand Island Salad Dressing, Pulled Pork. Akşam Yemeği: Mediterranean Grill Fattoush Salad w/ Pita Chips, Mr. Greek MR. GREEK Potatoes, Donair Meat. Aperatifler/Diğer: Riviera Yogourt Grec 0% Vanille, Riviera Yogourt Grec 0% Vanille. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Eliptik - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bill Plaseski Kilo Geçmişi
|