29 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 40,59g | Prot: 40,36g | Karb: 207,54g.
Kahvaltı: Jagung, Tumis Buncis, Pisang Goreng, Sari Roti Roti Tawar. Öğle Yemeği: Daun Singkong, Seblak. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Seblak. Aperatifler/Diğer: Nasi Ketan (Ketan), Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Pepaya, Jagung Rebus. devamı için...
|
|
1681 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|