NachitaFlores Günlüğü, 29 Eyl 19

Sanamente es difícil, insanamente es menos difícil  

Es para una fecha importante? Si no lo es, ten paciencia, es mejor que crees buenos hábitos, por que si lo haces rápido te lamentarás por todas las cosas que no aprendiste por no ir en el proceso lento y tener efecto rebote o vivir preocupada toda tu vida si volverás a subir de peso. 

Sanamente yo creo que puedes bajar unos 6 en total, 2 kilos por mes  

Nachita! como dice Mahuidani 2k por mes es una buena meta! ánimo washita linda 😘 

Yo estoy en una dieta hipo calórica libre de harinas , azúcares y demas mi menú diario se basa en vegetales y lo más que pueda de proteina , he dejado hasta el endulzante y eso que era imposible xd y me he sentido bien, mucho más ligera y voy al gimnasio este lunes empiezo con pesas , suerte que es mejor que sea lento porque imagina después te da un atracón que no puedas controlar y que se prolongue por varios días 

Pienso q sanamente con una buena dieta y súper enfocada demás bajas 6 kilos... toma la decisión empieza mañana... 😊suerte !! 

Se puede! Yo he bajado 2,5 kg por mes, y llevo 2 meses! Ya son 5 kilos! Lo que elimine las grasas saturadas (estaba muy buena para los embutidos), y mi nutriólogo me dio una pauta de 5 comidas diarias. Minimice los carbohidratos y aumente mucho las verduras, pescados y legumbres. También me inscribí hace 1 mes en natación y en pilates y la verdad, que ahora mi cuerpo ya no me pesa. Aún me falta para mi peso ideal pero ya me siento bien y mis exámenes ya están mejorando !!! 😊 se puede !!! 💪🏻💪🏻💪🏻 

empezaron las dietas pre-playa ya? igual se puede pero depende de quien sea, no es lo mismo bajar 10kg de 100kg, que 10kg de 40kg. 

Depende que % de grasa tengas si es muy elevado 100% posible ya que mientras más % de grasa mas kg puedes bajar sin que te afecte (esto no quiere decir que puedes bajar 5 kg en 2 semanas, solo un poco más rápido que 2 Kg por mes que es lo recomendable) si es normal/un poquito alto difícil ya que lo recomendable es bajar unos 2kg por mes podrías bajar unos 6/7 aprox un saludo. 

Gracias a todos y todas 😘🙏🏻❤️❤️ 

el peso no tiene nada que ver con tu grasa si eso es lo que quieres.  

yo igual tengo que bajar casi la misma cantidad, estoy tratando de alimentarme bien y dándole duro al gym 

Como dicen otros, depende de tu % de grasa, si tienes 30% es mucho más fácil bajar rápidamente de peso que si tienes 20% 

Pucha, yo creo que el peso no lo es todo. Además que sanamente no es tan bueno bajar tanto de peso en poco tiempo, además te cachai bajar 10 kilos a puro cardio y lechuga y en febrero subir 5 kilos? Piénsalo a futuro, en mejorar tu composición corporal. En lo personal haciendo pesas me veía mucho mejor con 62 kilos que con 56 kilos cuando era sedentaria, tomaba y comía chatarra. Ánimo y dale, <3 

Hmm hasta 7 kilos podrías bajar sin sufrir