30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 67,94g | Prot: 65,90g | Karb: 205,21g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Торт. Akşam Yemeği: Первый Вкус Молоко 2,5%, Монетка Зефир Назад в Детство, Домашний Вкус Холодец Домашний. Aperatifler/Diğer: Три Кота Салат из Моркови. devamı için...
|
|
3423 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, İş - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|