Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
mamihou
Günlük
30 Eyl 19
mamihou Günlüğü, 30 Eyl 19
mamihou Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
调整一下食量,这一个星期很不理想,几乎没有掉秤,可能是上个星期掉的太快,也可能是自己加量或者由于收拾家务消耗增加而摄取的不够造成的,第三个星期加油,主要调整心态,学会放松和断舍离!
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
3,4 kg
.
Geriye kalan:
9,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 30 Eylül 2019:
1077 kcal
Yağ: 28,67g | Prot: 54,79g | Karb: 170,58g.
Kahvaltı:
炒胡萝卜, 西红柿鸡蛋汤, 芋头, 清炒油麦菜.
Öğle Yemeği:
素炒芹菜, 鸡胸肉(不吃皮), 青椒土豆丝.
Akşam Yemeği:
娃娃菜, 煮玉米.
Aperatifler/Diğer:
黄瓜/青瓜(带皮), 桃子, 火龙果.
devamı için...
Haftada 1,4 kg kaybediyor
0 Destekçi
Destek
Yorumlar
看了下,你体重不高,估计是在长肌肉,所以不减,要么就是平台期了,过阵就好
30 Eyl 19 üye tarafından:
hzx2019
我不运动也会长肌肉吗?听你这么说,我放松多了,体重一个星期都没有变化,我都开始减少食量了
30 Eyl 19 üye tarafından:
mamihou
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
mamihou Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle