07 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 45,18g | Prot: 30,58g | Karb: 172,68g.
Kahvaltı: Lite Syrup, Whole Wheat Pancakes. Öğle Yemeği: Light Ranch Dressing, Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, craisins, Green Olives, Jalapeno Slices, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), croutons. Akşam Yemeği: teriaky stir fry, White Rice, Ultra Thin Crust Garlic Chicken Alfredo Pizza. Aperatifler/Diğer: Natural Cut French Fries (Medium), Oil Popped White Popcorn, Special K Granola Bars - Chocolatey Peanut Butter, White Cake (Without Frosting), Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, braeburn apple. devamı için...
|
|
1742 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|