30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 26,58g | Prot: 57,62g | Karb: 133,03g.
Kahvaltı: Lettuce, Tomatoes, Egg, Papaya. Öğle Yemeği: Indonesian Bitter Melon, Nasi Putih, Cooked Fish. Akşam Yemeği: Indonesian Bitter Melon, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Indonesian Martabak Manis, Grapes, Pineapple. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat ve 30 dakika, Pilates - 1 saat ve 40 dakika, Jumping Jacks - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mentarisakti Kilo Geçmişi
|