30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 80,17g | Prot: 92,29g | Karb: 168,87g.
Kahvaltı: Кофе, Ого Отруби Ржаные, Молоко (Цельное Молоко), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Тыквенные Семечки, Геркулес 2., Приготовленная Летняя Тыква. Öğle Yemeği: Тыквенные Семечки, Гречка Отварная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Алексеевская Сметана 20%, Борщ с Курицей, Дубки Сосиски Премиум с Сыром, Помидоры, Редис. Akşam Yemeği: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Главпродукт Горчица Русская, Куриный Суп Лапша, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Хлеб Дарницкий, Фермерский Продукт Творог 18%, Приготовленная Летняя Тыква, Редис, Геркулес 2.. devamı için...
|
|
3008 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 23 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Yürüyüş - 54 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
ElenaBezbakh Kilo Geçmişi
|