nathings Günlüğü, 30 Eyl 19

вес и объемы ушли, но вот этой дряблости визуально стало больше. Надо было уходить на поддержку еще в сентябре, все равно последний кг до целевого веса за месяц так и не ушел, похоже, организм устал, ну или уменьшение нагрузки так сказалось.

---

1964 kcal

Yağ: 114,34g | Prot: 100,67g | Karb: 136,26g.   Kahvaltı: O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Öğle Yemeği: Хворост, O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Картофель Отварной, Яйцо,  Котлеты домашние, Арахис, Инжир, Яблоко Зеленое. Akşam Yemeği: На Вишневой Эклеры со Взбитыми Сливками, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Арахис, Творог 5%. devamı için...