30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2021 kcal
|
Yağ: 104,93g | Prot: 84,14g | Karb: 177,47g.
Öğle Yemeği: Indomart Kripik Singkong Pedas, Duck (Skin Eaten), White Rice, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Margarine, Cheese, White Rice, Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Frisian Flag Kental Manis, Anlene Actifit Cokelat, Milk Chocolate with Peanuts. devamı için...
|
|
605 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|