|
Ставлю себе цель:ЗА 300 ДНЕЙ (30 ИЮЛЯ 2020 Г.) ПОХУДЕТЬ
НА 30 КГ !!!!!! Отсчёт пошол.
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 36,74g | Prot: 28,42g | Karb: 168,77g.
Kahvaltı: Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Водный Мир Икра Мойвы с Кусочками Лосося, Банан. Öğle Yemeği: Рагу из Баклажанов, Тефтели, Хлеб из Пшеничных Отрубей. devamı için...
|
|
 Yorumlar
главное ставьте на первое место здоровье, а не что бы ни было дойти до целы и кому то что-то доказать.
Каждые два-три месяца выходите на поддержку, хотя бы на неделю, а то и на месяц, что бы оргазм мог восстановится и отдохнуть от дефицита.
Быстро худеть это тоже вред и стресс организму, это учитывайте.
Да и кожа должна успевать подтягиваться.
Начните с того, что бы понять при каком калораж вы набираете. По тихоньку понижая найдите щадящий дефицит. Если сразу резско уйти в жёсткое экстремальное похудение, то это закончится либо срывом и набором еще больше кг, в хорошем случае, ну или вы сольете воду, а потом вес станет и набирать будите от воздуха понюхав булочку, испортив обменку.
Всем девочкам кто начинает свой путь похудения, советую включать мозг и делать все с умом без экспериментов.
30 Eyl 19 üye tarafından: bamblond
|
Автор, прислушайтесь к совету Анюты (bamblond)! Благодаря этой девочке, похудела безболезненно, без срывов, без ущерба здоровью!😉
30 Eyl 19 üye tarafından: yufim
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vita-vita 65 Kilo Geçmişi
|