01 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 12,94g | Prot: 174,16g | Karb: 246,68g.
Öğle Yemeği Sonrası: Apel (tanpa Kulit), Belimbing, Plum, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği Öncesi: Apel (tanpa Kulit), Jambu Biji, Buah Kiwi. Akşam Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tuna, Pare. Akşam Yemeği Sonrası: Jeruk. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Running - 10 dakika, Sepeda - 3 dakika, Tanning - 16 dakika, Chest workout - 1 saat ve 12 dakika, Jogging - 6 dakika, Apple Health - 22 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|