08 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3027 kcal
|
Yağ: 259,48g | Prot: 131,47g | Karb: 40,31g.
Kahvaltı: LOL heavy whipping cream, Cinnamon, Blackberries, almond milk, MCT Oil, hershey's cocoa, AvéULTRA, LOL heavy whipping cream, Classic Roast Instant Coffee. Öğle Yemeği: kraft cheese slice, coconut oil, Real Mayonnaise, nosalt, cumin, curry powder, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Akşam Yemeği: carlson fish oil, mustard, Real Mayonnaise, crystal hot sauce, Caesar Salad Dressing, Organic Baby Spinach, Pork Roast. Aperatifler/Diğer: Pork Roast, sargento cheese stick, macadamia, smoked sliced ham. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|