02 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
974 kcal
|
Yağ: 46,92g | Prot: 52,43g | Karb: 94,38g.
Öğle Yemeği: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Telur Goreng tanpa Lemak, Durian, Tumis Kangkung, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Rujak, Bakso Daging Sapi, Seblak, Semangka. devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|