02 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 71,97g | Prot: 48,77g | Karb: 65,30g.
Kahvaltı: Suszona Śliwka, Gotowana Ciecierzyca, Balcerzak Kindziuk, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni, Sierpc Ser Królewski. Akşam Yemeği: Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Galbani Mozzarella, Ketchup, Olitalia Olej Ryżowy, Cukinia, Indykpol Mielone Mięso z Indyka. Aperatifler/Diğer: Olitalia Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia, Biedronka Ale Jaja L, Pomidory, Ogórek Kiszony. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 26 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 34 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|