02 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 47,36g | Prot: 63,06g | Karb: 107,79g.
Kahvaltı: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Зеленый Чай, Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Нагетсы . Aperatifler/Diğer: Магнит Слива, Магнит Слива, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Velle Овсяный Велле Питьевой Облепиха. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|