02 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2684 kcal
|
Yağ: 106,54g | Prot: 78,34g | Karb: 347,12g.
Kahvaltı: Kraft Blue Cheese Crumbles, Genji Ginger Miso Dressing, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lemon Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Libby's Sliced Beets. Öğle Yemeği: Jolly Rancher Jolly Rancher Chews, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Oh Snap! Pickling Co. Cool Beans Pickled Green Beans, Tsunami Pickled Ginger, Maruchan Oriental Ramen Noodles, Green Peas (Frozen) , Young Green Onions, Alberts Hot Sauce, Lemon Grass (Citronella), JFC Black Roasted Sesame Seeds, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu. Akşam Yemeği: Great Value Taco Seasoning, Lawry's Lemon Pepper, Boiled Egg, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Meatless Lo Mein, Pears . Aperatifler/Diğer: Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips, Coffee, Halls Sugar Free Cough Drops, Dole Pineapple Slices, Entenmann's Crumb Cake, Manhattan Bagel Everything Bagel, Manhattan Bagel Reduced Fat Scallion Cream Cheese, Manhattan Bagel Reduced Fat Vegetable Cream Cheese. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|