03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 48,50g | Prot: 88,61g | Karb: 171,82g.
Kahvaltı: Pronas Saus Lada Hitam, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Öğle Yemeği: Mayora Teh Pucuk Harum, Saus Tiram, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Kerupuk Udang, Sarimi Gelas Baso Sapi, Urap, Gula Pasir, Susu Murni, Good Day Chococinno, Semur Daging, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Semangka, Maicih Basreng, Mangga. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|