|
👍
🧿
🙏🏼
💪
🎉
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 58,43g | Prot: 157,34g | Karb: 73,85g.
Kahvaltı: Badem, Ceviz, Keçi Peyniri, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Siyah Üzüm, Ezogelin Çorbası, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Yörsan Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Roka Marulu, Izgara Balık, Pişmiş veya Izgara Karides. Aperatifler/Diğer: Hurma, Gün Kurusu, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|