03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 62 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 40,51g | Prot: 48,07g | Karb: 133,50g.
Kahvaltı: Filma Minyak Goreng Filma, Bawang Putih, Lobak, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Jus Jeruk Peras Segar, Minum Jus Jeruk, Selada, Filma Minyak Goreng Filma, Ikan. Akşam Yemeği: Nanas. Aperatifler/Diğer: Nanas, Sari Roti Roti Isi Coklat. devamı için...
|
|
3849 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 25 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|