03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 62,86g | Prot: 74,94g | Karb: 21,03g.
Kahvaltı: Овсяноблин, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Пестравка Сыр Российский , Творожники. Öğle Yemeği: Минтай Запечённый, Оливковое Масло, Помидоры. Akşam Yemeği: Говядина Постная, Сыр Российский, Помидоры, Магнит Авокадо. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Chikalab Chikapie Арахис, Дымов Карпаччо из Курицы, Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АнастасияМак2211 Kilo Geçmişi
|