|
Третья неделя на сниженных калориях. Впервые в жизни пошла в тренажёрный зал. Два занятия. Приятно всё болит, но вес поднялся на полкило. Как всегда, хочется быстрых результатов! Но быстро только поправляешься!😜😩
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 43,37g | Prot: 98,43g | Karb: 155,73g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Молоко (Цельное Молоко), Шоколад, Nordic Гречневые Хлопья. Öğle Yemeği: Магнит Грейпфрут , Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Болгарский Перец, Лето Петрушка Свежая, Кинза, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Жареное Яйцо, Пятерочка Груша Конференция, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|