09 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 33,08g | Prot: 68,62g | Karb: 204,98g.
Kahvaltı: Kipfilet, Peer Karamel Drink, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Peer Karamel Drink, Kipfilet, Volkoren Brood, Smeerkaas Balans 15+. Akşam Yemeği: Mandarijn, Appel Kaneel Yoghurt, Uien, Appels, Tomaten, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Tomaten, Uien, Champignons, Rode Paprika, Courgette, Sliptong. Aperatifler/Diğer: Roquefort of Blauwe Kaas, Rode Tafelwijn, Extra Vergine Olijfolie, Geroosterd Witbrood, Gedroogde Vruchten Mix, Mandarijn. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Oturma - 8 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 6 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|