taty✌🏻dmitrivna Günlüğü, 03 Eki 19

382 ккал✔️на завтрак 🥞
И продолжение моего любимого журнала 📓🥰
Кстати, кофе в этот раз пила с несколькими каплями лимона🍋☕️ну и шо могу сказать, попробовала - больше не буду😁

---

1413 kcal

Yağ: 50,25g | Prot: 48,59g | Karb: 194,99g.   Kahvaltı: Кофе, Яготинский Сметана 21%, Ермолино Блины с Творогом и Изюмом. Öğle Yemeği: Тушёные Овощи 1, Куриное Филе Жареное без Масла, Розумний Вибір Гречка . Akşam Yemeği: Dekkadella Конфеты с Яблоком и Злаками , Сильпо Роллини с Яблоком, Простоквашино Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Dekkadella Конфеты с Яблоком и Злаками, Ryki Сыр Рицкий Едам, Хліба Херсонщини Хлеб Бородинский, Фуршет Лаваш Вірменський , Яготинский Сметана 21%, Чай, Mars Twix. devamı için...

1766 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...