03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 42,11g | Prot: 63,57g | Karb: 176,49g.
Kahvaltı: McCormick Ground Cinnamon, Sundown Naturals Biotin Gummies, Vitafusion Extra Strength B-12, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey. Öğle Yemeği: Wrigley Eclipse Winterfrost Sugar Free Chewing Gum, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Wellsley Farms Extra Fine Green Beans, Haddock, Tropicana Trop50 Orange Juice. Aperatifler/Diğer: Ikea Dark Chocolate Bar, Chiquita Banana, Raspberries, Strawberries. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 45 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|