04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 78,37g | Prot: 40,47g | Karb: 138,40g.
Kahvaltı: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские, Яичница (с Целым Яйцом), Kinder Киндер Сюрприз. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Торт Йогуртовый, Шоколадница Черничный Чизкейк . Akşam Yemeği: Апельсин, Картошка Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Санта Бремор Икра Деликатесная Классическая, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские. devamı için...
|
|
1390 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|