04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 87,92g | Prot: 129,64g | Karb: 88,27g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Keçi Peyniri, Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Nektarin, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Çiğ Köfte, Beyaz Peynir, Patates Püresi, İç Pilav, Tandır, Rakı. Aperatifler/Diğer: Hünnap, Ceviz, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|