04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 80,54g | Prot: 107,62g | Karb: 122,41g.
Kahvaltı: Cream (Half & Half) , Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Skinless Chicken Breast, Roma Tomatoes, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Caesar Salad Dressing , Kale . Akşam Yemeği: Southern Tsunami Sushi Bar Dragon Roll, Sushiya Tempura Roll, Sushiya Salmon Avocado Roll. Aperatifler/Diğer: Atkins Milk Chocolate Delight Shake, Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Safeway Baby Carrots , Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
daniellepsaila Kilo Geçmişi
|