04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4563 kcal
|
Yağ: 72,09g | Prot: 196,02g | Karb: 793,45g.
Kahvaltı: Parmalat Leite UHT Integral, Hipercalórico Caseiro, Banana Prata, Salgadinho de Festa, Banana Prata, Max Titanium Hipercalórico, Pão Integral. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão Carioca, Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Banana Prata, Tomates, Pão Integral. Aperatifler/Diğer: Rosca de Polvilho. devamı için...
|
|
1606 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Google Fit - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monstro natural Kilo Geçmişi
|