04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 62,85g | Prot: 134,09g | Karb: 94,56g.
Kahvaltı: Ripple Vanilla Protein Powder, Daily Harvest Vanilla Bean + Cacao. Kahvaltı Sonrası: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Coffee. Öğle Yemeği: Broccoli Flower Clusters , Minced Garlic, Onions , Zucchini , Asparagus , Spinach , Fit & Active 93% Lean Ground Turkey. Öğle Yemeği Sonrası: Provolone Cheese , Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted) . Akşam Yemeği: Bell Peppers, Mustard, Minced Garlic, Kraft Light Mayonnaise, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium). Akşam Yemeği Sonrası: Great Value Mixed Nuts, Fresh & Easy 2% Reduced Fat Low Moisture Part-skim Mozzarella String Cheese, Granny Smith Apples. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|