Okejo Günlüğü, 04 Eki 19

En fråga: Vad äter du för att bli mätt när du inte hinner laga mat? ...skulle behöva lite alternativ till min yoghurt.

650 kcal Yağ: 17,09g | Prot: 46,07g | Karb: 71,57g.   Kahvaltı: Arla Laktosfri Mini Keso, Tranbär, ICA Gott Liv Valnötter. Öğle Yemeği: Russin (Kärnfria), ICA Gott Liv Valnötter, Valio Laktosfri Lättyoghurt. Akşam Yemeği: Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Risenta Röda Linser Kokta . devamı için...
1784 kcal Egzersiz: Jogg/promenad - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

1 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
käckebrödspizza 
04 Eki 19 üye tarafından: natlipls
Hm, intressant, har inte hört talas om knäckebrödpizza. Men behöver man inte tillaga den, natlipis? 
04 Eki 19 üye tarafından: Okejo
Nu när jag siktar på 800 kcal per dag, så brukar jag ta en påse Nutrilett shake, 2-3 dl vatten, 1 msk fiberhusk och 1 msk havrekli som frukost på jobbet. 177 kcal. Skaka väl och låt stå till den tjocknat. Då mättar det bra. Även lätt att ta med om man är på resande fot, konferens eller liknande. 
04 Eki 19 üye tarafından: Kaneli@
Gröt i micron med blåbär. Keso med en apelsin och kanel. 1 avokado med skagen. Stekt ägg på toast. Smoothie på bär samt kvarg. 
04 Eki 19 üye tarafından: Elin!!!
Kokta ägg äter jag många. Koka många på en gång och ha redo i kylskåpet. Keso med lightsylt är också mättande. 
04 Eki 19 üye tarafından: miapia123
Tack snälla för alla tips! 
05 Eki 19 üye tarafından: Okejo
Fiberhavregrynsgröt tar 3 min att göra i mikron. Gott och nyttigt. Äter det varje morgon med äppelmos och lättmjölk till. 
05 Eki 19 üye tarafından: astho
Tack! 
05 Eki 19 üye tarafından: Okejo
Keso med tonfisk några körsbärstomater 👌🏻 
06 Eki 19 üye tarafından: eviglivstil
Se till att alltid ja färdigkokta ägg i kylen med... 
06 Eki 19 üye tarafından: eviglivstil
Naturell Soyghurt, havregryn, hackade mandlar, banan och Agave sirap 😋  
06 Eki 19 üye tarafından: feed.me
Tack för ännu fler tips🤗 
06 Eki 19 üye tarafından: Okejo
Havregrynsgröt med hallon 
06 Eki 19 üye tarafından: sm.li
Kokta ägg eller hackat äpple med keso och lite kanel på 
06 Eki 19 üye tarafından: iidis008
tonfisk och ägg 
06 Eki 19 üye tarafından: Lej0nflicka
Tack för alla tips!  
07 Eki 19 üye tarafından: Okejo
Keso med osötad nyponsoppa 
07 Eki 19 üye tarafından: wego1
Rå korv, någon tomat om det finns i kylskåpet, ost, kanske någon kopp te på det... bönor om jag har några på tetra som man inte behöver koka. Dem kan man micra nån sekund och krydda, riktig nödföda 
14 Eki 19 üye tarafından: Zikul
Tack igen för alla tips 😊 
16 Eki 19 üye tarafından: Okejo

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Okejo Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.