04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 40,89g | Prot: 56,93g | Karb: 171,99g.
Kahvaltı: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Vitafusion Extra Strength B-12, Sundown Naturals Biotin Gummies, McCormick Ground Cinnamon. Öğle Yemeği: Wrigley Eclipse Winterfrost Sugar Free Chewing Gum, Skippy Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Akşam Yemeği: Tropicana Trop50 Orange Juice, Haddock, Wellsley Farms Extra Fine Green Beans. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Raspberries, Chiquita Banana, Ikea Dark Chocolate Bar. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|