|
memulai untuk defisit callori lagy bb sdh mw 63 sajoooo pengen ke 55 uyyy 5oktober 2019
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 35,07g | Prot: 42,47g | Karb: 127,24g.
Kahvaltı: Kurma, Kraft Singles , Mayones, Spageti dengan Saus Tomat dan Ayam atau Kalkun. Öğle Yemeği: Telur Ceplok, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|