|
|
1587 kcal
|
Yağ: 54,33g | Prot: 91,45g | Karb: 187,05g.
Kahvaltı: Dimsum, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pangsit Polos, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daun Singkong, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Garuda Pilus, Pisang, Tahu Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Daun Singkong, Sambal Goreng. devamı için...
|
|
2366 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 23 dakika, gosok kamar mandi - 15 dakika, Mengepel - 15 dakika, Menyapu - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Emzirme - 45 dakika, Alışveriş - 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gustinamulyawatii Kilo Geçmişi
|