10 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2374 kcal
|
Yağ: 85,78g | Prot: 214,45g | Karb: 143,38g.
Kahvaltı: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Cobb Salad. Akşam Yemeği: 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza, Spinach Salad, Chicken Breast, Macaroni, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Apples, Corona Light. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|