06 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 50,12g | Prot: 68,49g | Karb: 113,19g.
Kahvaltı: Naturell Ost, Omelett eller Äggröra, Fralla. Öğle Yemeği: Risenta Pumpakärnor , Valio Laktosfri Lättyoghurt, Russin (Kärnfria). Akşam Yemeği: Arla Lätt Crème Fraiche, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Kokt Blomkål (Färsk), Broccoli, Scan Lammspett. Aperatifler/Diğer: Ekströms Kladdkaka, Stenåldersbröd Utan Mjöl. devamı için...
|
|
1654 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|