|
昨天亲子运动会，中午无奈吃了两个韭菜馅的馅饼，但是我把一半的皮都扔了，喝了点黑米粥，几口白菜油太多了我就没有吃。20几颗葡萄，但是下午加餐太狠了，一个超大的香蕉，两个无糖羊奶蛋糕，几口爆米花两个鸭心。儿子最后活动取得了大丰收，也算是我破戒有所值吧，而且晚上喝了好多水，今天居然掉秤了，哈哈哈。。😄😄
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 26,38g | Prot: 66,22g | Karb: 142,44g.
Kahvaltı: 红薯／地瓜, 煮熟的鸡蛋白, 香蕉, 黄瓜/青瓜（带皮）, 番茄, 蒸南瓜. Öğle Yemeği: 红薯／地瓜, 清炒刀豆, 炒青菜, 炒鸡蛋, 炒黄瓜, 炒胡萝卜, 鸡胸肉（不吃皮）. Akşam Yemeği: 蕃茄, 玉米面粥, 简爱 无糖酸奶, 五谷磨房 红豆薏仁粉. Aperatifler/Diğer: 鸡心, 火龙果, 瓜子. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|