07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 47,79g | Prot: 125,05g | Karb: 194,27g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Meica Putenfleisch in Aspik, Nordsee Matjesfilets, Edeka Gute Laune Brötchen. Aperatifler/Diğer: Haribo Colorado, REWE Tafeltrauben. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 46 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 44 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|