11 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 42,02g | Prot: 73,25g | Karb: 176,44g.
Kahvaltı: Peer Karamel Drink, Extra Gerijpt 30+ Kaas, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Choco Crisp, Mandarijn, Extra Gerijpt 30+ Kaas, Knäckebröd Muesli Crunch, Mandarijn, Tuinkruiden Bouillon, Goudse Kaas, Griekse Salade, Pastasalade, Volkoren Brood, Drink Mango Passievrucht, Smeerkaas Balans 15+. Akşam Yemeği: Magere Kwark Citroen, Kookroom Light, Kaas Gerijpt 30+, Olijfolie Traditioneel, Kastanjechampignons, Honing, Courgette, Tuinkruiden Bouillon, Rode Uien, Bosui of Lenteui, Prei, Kipfilet, Gekookte Spinazie (uit de Diepvries, zonder Olie Bereid), Extra Vergine Olijfolie, Ei, Witte Tarwebloem, Aceto Balsamico, Extra Vergine Olijfolie, Knoflook, Rode Uien, Tomaten, Rode Paprika. Aperatifler/Diğer: Choco Crisp, Mueslireep Appel en Krenten. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 39 dakika, Oturma - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|