07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 69,10g | Prot: 174,72g | Karb: 143,43g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Akşam Yemeği: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Peito de Frango, Ovo. Aperatifler/Diğer: Suco de Laranja Natural, Pif Paf Espetinho de Frango, Torta de Frango. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|