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lm 0030 em 1300 12h30min 00min dr 00kt
KF 25,77% Kg 24,01
KM 35,3% Kg 32,90
FFMI 20,8
Vis 11
T 103
H 99 Q 1,030
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3531 kcal
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Yağ: 113,38g | Prot: 145,36g | Karb: 484,00g.
Kahvaltı: Alnatura Weizenkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Gekochter Rosenkohl, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Almare Rollmops Mit Gurken und Zwiebeln, Harry Sonnenkernbrot, REWE Leberwurst, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Weizenbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Blutwurst, Brotland Weißbrot, Aldi Trauben Kernlos, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. devamı için...
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