07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 52,96g | Prot: 80,30g | Karb: 185,25g.
Kahvaltı: Grimmway Farms Carrot Chips, Sabra Classic Hummus, Nature's Own Whitewheat Bread, Chicken Salad. Öğle Yemeği: Broccoli , Kraft 2% Milk Extra Sharp Cheddar Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Akşam Yemeği: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Ragu Simply Traditional Pasta Sauce, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), De Cecco Cavatappi Pasta. Aperatifler/Diğer: Reese's 2 Peanut Butter Cups, Tostitos Medium Salsa, Tostitos Simply Organic Scoops, Starburst Original JellyBeans. devamı için...
|
|
1862 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|