08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 64,34g | Prot: 67,83g | Karb: 184,38g.
Kahvaltı: Anlene Coklat Sachet, Sari Roti Roti Tawar. Öğle Yemeği: Jawara Saus Sambal, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Telur Rebus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sarimi Rasa Baso Sapi. Aperatifler/Diğer: Perkedel Jagung. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|