11 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 36,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2434 kcal
|
Yağ: 82,10g | Prot: 131,66g | Karb: 287,43g.
Kahvaltı: Galletas, Leche Semidesnatada. Öğle Yemeği: Naranjas, Arroz al Curry con Pollo. Akşam Yemeği: Cortado, Ensalada 4 Estaciones, Emperador a la Plancha, Langostinos, Pan Blanco, Natillas con Galleta. Aperatifler/Diğer: Chorizo de Cerdo, Pan Blanco, Cortado, Queso Gouda, Pan de Molde Blanco, Jamon York Extra, Tortilla de Patatas, Pan Blanco, Pan de Molde Blanco, Jamon York Extra. devamı için...
|
|
4599 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Tenis - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|