08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 80,53g | Prot: 102,82g | Karb: 241,24g.
Kahvaltı: BackWerk Marzipan Croissant, Hohes C Milde Orange, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Verival Bio Brombeer Porridge. Öğle Yemeği: Harry Knolli-Knoten, Penny Ready Chicken-Snack Klassik, REWE Frischer Salatmix Vegetariano . Akşam Yemeği: K-Classic Tortilla Chips Salz, Milch 1,5%, DM Sportness Whey Protein . Aperatifler/Diğer: KitKat KitKat, Marzipan Kugeln, Douceur Pfeffernüsse, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 9 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 16 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|